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[問題]一些基本問題 |
| 房東：愛跳街舞ㄉ人 發表時間：2008-01-21 |
一天做伏地挺身200(分2次)慢舉大概10分中這樣ㄉ練習購ㄇ |
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| 1 樓住戶：阿拋 發表時間：2008-01-21 |
200次就算分兩次做 我ㄉ手應該也會攤掉 = = 你真ㄉ有把握做這麼多下ㄉ話就做 但是不要勉強身體 |
| 2 樓住戶：阿白 發表時間：2008-01-22 |
最好是一次做50下 不然會死掉 我也只能一次80下= = 慢舉太久了吧 一開始這麼酒會死人 = = |
| 3 樓住戶：幻響 發表時間：2008-01-22 |
伏地挺身是還好 可是....曼舉10分中不是很久= = 隔天你背肌一定爆掉 很酸痛吧 |
| 4 樓住戶：Fire DJ 發表時間：2008-01-22 |
其實不要太勉強噢， 有時候太勉強... 反而練舞會不順噢ˇ 雖然說這樣訓練是很有效果 不過也不要虐待自己的手= = 一天做個100下就好摟! 也不要只做伏地挺身 記得 仰臥起坐、交互蹲跳，跑操場等 都是好方法噢! 仰臥起坐，起來之後手軸要碰到膝蓋噢! 交互蹲跳，跳起來要和站著一樣高! 跑操場200公尺起碼伍圈 這樣的話ˇ 很快就能夠很厲害摟! 祝妳練舞順利噢! |
| 5 樓住戶：帥氣龍 發表時間：2008-01-23 |
慢舉是啥?? |
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